Etre en bonne santé

Pour être en bonne santé : son alimentation et son activité physique sont 2 facteurs essentiels. Les informations simples et pratiques sont en ligne ici

Des informations locales pour l'alimentation sont par là 

Le sommeil est important pour être en bonne santé. Il varie selon les âgés. Il est sensible à notre environnement. Pour en savoir plus des infos par ici

Votre médecin pourra vous conseiller ou vous orienter vers un médecin du sommeil. 

La psychologie positive est la science qui étudie notre fonctionnement pour prendre soin de notre bien être. Elle développe des outils pratiques pour apprendre à mieux se connaître. Les sites sont nombreux. En voici un par ici, un autre par là. 

Une des étapes est de reconnaitre ses émotions et de comprendre le message qui nous est envoyé. Pour cela mieux communiquer avec soi est important. Localement, nous avons une association qui contribue à mieux communiquer avec soi et avec les autres info ici. 

La méditation est un outil validé pour nous aider à prendre soin de soi. Pour une première découverte des infos ici. La pleine conscience est dans le "mouvement" des outils pour prendre soin de soi au quotidien à partir des recherches en neuroscience à découvrir par là.

Au Canada, un site d'information grand public est très pratique par ici.

Être accompagné est souvent important : vos professionnels de santé sont présents sur le territoire. 

Que nous apprend cette étude à l'échelle d'un Pays : bonne visio : par ici 

Le site de prévention nationale sur le Bien Vieillir des info pratiques : par là